مايدا يەنە باھارنىڭ ۋاقتى كەلدى. كېلىمات ئىللىپ ، ھەممە ئىشلار ئەسلىگە كېلىۋاتىدۇ. كىشىلەر بۇ ئاپتاپ پەسلىدە ئارام ئېلىشنى ۋە پىيادە مېڭىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئارام ئېلىش بىلەن بىللە ، ئۇلار يەنە چېنىقىش ۋە تەبىئەتكە يېقىنلىشالايدۇ. ساياھەتچىلەر ھاۋارايىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمايدۇ. جىنس ۋە ياش چەكلىمىسى بار. قىزغىن ئەسكەرتىشسۇ تولۇقلاشبىخەتەر ساياھەت قىلغاندا. بۈگۈن مەن سىز بىلەن ساياھەت قىلغاندا قايسى سۇ بوتۇلكىسىنى ئېلىپ كېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى كۆپچىلىك بىلەن ئورتاقلاشماقچى.
گەرچە مايدا تېمپېراتۇرا ئۆرلىگەن بولسىمۇ ، يىل بويى يۇقىرى تېمپېراتۇرا بولغان بەزى رايونلارنى ھېسابقا ئالمىغاندا ، كۆپىنچە شەھەر ۋە رايونلارنىڭ ئوتتۇرىچە تېمپېراتۇرىسى يەنىلا بىر قەدەر تۆۋەن. شۇڭلاشقا ، پىيادە ماڭغاندىن كېيىن تەرنىڭ پارغا ئايلىنىشى سەۋەبىدىن ، ئەڭ ياخشىسى سىزنى ئىسسىق ساقلىيالايدىغان نەرسىنى ئېلىپ يۈرۈش كېرەك. تۆۋەن تېمپېراتۇرىغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ۋاقتىدا ئىسسىق سۇ قوشقان ياخشى. ئۇ يەنە تېز سۈرئەتتە بەدەننىڭ تەڭشىلىشىگە ، ھارغىنلىقنى ئازايتىپ ، روھنى ئۇرغۇتالايدۇ.
تۇرمۇش ئادىتى سەۋەبىدىن ئىسسىق سۇ ئىچىشنى ياقتۇرمايدىغان بەزى دۆلەتلەر ۋە مىللەتلەرمۇ بار ، شۇڭا ئۇلار ئېلىپ يۈرگەن سۇ ئىستاكانلىرى ئاساسلىقى سۇلياۋ سۇ ئىستاكانلىرى بولالايدۇ. ئەينەك سۇ ئىستاكانلىرىنى ئېلىپ يۈرۈش ئاسان ئەمەس ، چۈنكى ئەينەك سۇ ئىستاكاننىڭ ئۆزى ئېغىر ھەم سۇنۇش ئاسان. سىرتقا چىققاندا ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىش بىخەتەرلىك. شۇڭا ، ئەينەك سۇ بوتۇلكىسىنى ئېلىپ كېلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
پىيادە مېڭىش مۇھىتىڭىز ۋە ئارىلىقىڭىزغا ئاساسەن ئېلىپ يۈرگەن ئىچىملىك سۇغا بەزى قوشۇمچە ماتېرىياللارنى قوشالايسىز. مەسىلەن ، تاغقا يامىشىش دوستلىرى سۇغا بىر چىمدىم تۇز سېلىپ ، كۆپ تەرلەش ۋە ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. باغچا ، دېڭىز بويى ياكى مەنزىرىلىك رايونلاردا سەيلە قىلىۋاتقان دوستلار ئىچىملىك سۇغا ئازراق ھەسەل ياكى لىمون قوشالايدۇ. چارچىغاندا ، بىر يۇتۇم ئىستېمال قىلىپ ، ھارغىنلىقنى تېز پەسەيتىڭ.
پىيادە ساياھەت قىلغاندا مۇھىت ، ئارىلىق ۋە ۋاقىت ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت سەۋەبىدىن ، دوستلار تېخىمۇ چوڭ سىغىملىق سۇ بوتۇلكىسىنى ئەكىلىپ بېرىدۇ. ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئىقتىدارىڭىزغا ئاساسەن ، كۈندىلىك ئىچىملىك سۇنىڭ سۇ بوتۇلكىسىنى% 30-% 50 ئاشۇرالايسىز. تەۋسىيە قىلىنغان 700-1000 مىللىمېتىر ، بۇ سىغىمدىكى سۇ ئىستاكان ئادەتتە قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ 6 سائەت سۇ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ.
شۇڭلاشقا ، پىيادە مېڭىش ئۈچۈن ئېلىپ يۈرۈشكە ئېھتىياجلىق بولغان سۇ بوتۇلكىسى ئالدى بىلەن ساغلام ۋە يېمەكلىك دەرىجىسى بولۇشى ، ئاندىن كۈچلۈك ۋە چىداملىق بولۇشى كېرەك ، ئاخىرىدا ، سىغىمى ئاسان بولۇشى كېرەك ، ئېقىپ كەتمەيدۇ. ئېغىرلىقنى ئۆزىڭىزنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن بەلگىلىگىلى بولىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 10-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە